生活情報センター

2023年07月31日

水泳では、腰を中心に体が回転し、ストロークに合わせて上半身が伸びます。3 ストロークごとに息を吸うことをお勧めします。そのため、3 ストローク (左、右、左) の後に、体を回転させてください。前腕を前に伸ばしたまま、横向きにします。

プールに向かい、10 ～ 20 分間泳ぎます。水に戻ってストレッチすることに慣れてください。以前ほど速く進むことは期待できないので、時間をかけて簡単なセットをいくつか試してください。初めての水泳では、自分にプレッシャーをかけないでください。游泳好處

汚染された水と劣悪な衛生設備は、コレラ、下痢、赤痢、A型肝炎、腸チフス、ポリオなどの病気の蔓延に関連しているとされており、水と衛生サービスの欠如、不十分、または不十分な管理は、個人を予防可能な健康リスクにさらしています。

フェルプスさんは、母親が彼のADHDの管理を日課や体系化で助けてくれたと述べたが、水泳も称賛しており、「水の中にいるとよりリラックスできる」とフェルプスさんはメンズフィットネスに語った。

それは私たちの経済、社会、さらには私たちの存在そのものを支えています。森林、川、海、土壌は、私たちに食べ物、呼吸するための空気、作物に灌漑するための水を提供してくれます。私たちはまた、私たちの健康やその他多くのこともそれらに依存しています。幸福と繁栄をもたらす商品とサービス。嬰兒游泳班

すべてのチームは異なりますが、ほとんどの水泳チームは、新人水泳選手に基本的な水泳スキルを要求します。1 ～ 2 つのストロークを知っていること、プールを安全に移動できることなど、これは各チームにとってより重要です。水泳の授業の代わりに。

フロントクロール: 多くの人が水の中に顔を埋め、呼吸するために頭を回すのは気が遠くなるような見通しです - 呼吸を習得する前に通常は水を少し飲み込みます平泳ぎ: 泳ぐたびに頭が水から上がります, そのため、より簡単なオプションです。

週に 4 ～ 5 日は泳ぎましょう

体重を減らすには、ジョギング、ウォーキング、有酸素運動器具の使用、水泳など、身体的に活発に活動するほど効果的です。

優れたリーダーは、誠実さ、自己認識、勇気、敬意、共感、感謝の心を持っている必要があります。効果的にコミュニケーションし、力を与えながら機敏であること、影響力を持つことを学ぶ必要があります。組織のあらゆるレベルで学び、改善する方法を学びましょう。これらの主要なリーダーシップ要素。學游水

特にゼロから泳ぎを学んでいる場合は、他の人より時間がかかるかもしれませんが、誰もが泳ぎを学ぶことができ、誰でも浮くことができるということを覚えておいてください。その後、正しいテクニックを学び、繰り返します。